熬夜现在已经逐渐成为大众难以改掉的坏习惯。熬夜加班，熬夜打游戏，熬夜追剧已经成为了现在年轻人日常生活中最常见的一种生活现象，但是

　　熬夜会影响我们第二天的精神状态的同时，还会给予我们身体巨大的负担。我们如果一直处于一个熬夜的状态，就会导致我们肝脏系统无法正常运作，会使我们肝脏的负担逐渐加重，身体最终也会“超负荷”。

　　近几年来，有统计表明，熬夜不仅会诱发我们身体中疾病的病发率，还会提高我们猝死的机率。

　　第二种不良习惯是现在年轻人普遍存在的，那就是不吃早餐。医学研究表明，不吃早餐会直接影响我们的胆囊，使大量的胆汁无法排出体外，从而让我们患上肾结石、胆结石等疾病。

　　除此之外，长期不吃早餐，体内的胃酸分泌过多，胃酸一旦和消化酶产生反应，就会直接伤害我们的胃粘膜，使我们患上疾病。

　　长期久坐不运动，会让我们患上腰部疾病的同时，让我们的身体出现肥胖的问题。所以在平常的日常生活中多加锻炼、避免久坐是十分有必要的。

　　抽烟喝酒已经成为了现如今最常见的一种聚会形式，长期抽烟会伤害我们人体的肺部器官，而长期喝酒，导致我们患上心血管类的疾病。戒掉抽烟喝酒这种不良的生活习惯，可以有效的实现身体健康。

　　如果我们人体一直处于一个心情较为低落的状态，不仅会让我们每一天都无精打采，还很容易让我们患上抑郁症等精神类的疾病。每天处于一个心情愉悦的状态，也是实现我们身体健康的有效方法。

　　身体是革命的本钱，拥有一个良好的身体是最关键的。适当的放松在日常生活中也是十分重要。如果一直处于一个生活压力较大，较为紧绷的生活状态下，对我们的身体也是没有任何好处的。学会放轻松学会释放压力，保障我们心理健康的同时，也为我们的身体健康打下了良好的基础。

　　结语：有些时候，尽管工作压力，工作任务再重，都要给予自己放松的时间，还给自己一个健康无误的身体，养成良好的生活习惯，少熬夜，少喝酒，少抽烟，保证饮食规律，保证健康，不要做伤害身体的举动，远离文中所述的五种消耗寿命的不良习惯。