手机号码、银行卡密码，人们总能够背得滚瓜烂熟，可是体检化验单上的一堆数值，总让您看得“云里雾里”，其实，与身体有关的一些数字，才是真正值得您一生牢记的。血压较低者更健康，血压≥140/90毫米汞柱，就被视为高血压。最厉害的“杀手”往往“杀人于无形”，高血压也是如此，它通常无明显症状，一旦拖延不治，会导致中风、心脏病、肾脏损伤、视力及记忆衰退等。

　　1、有氧运动：每周150240分钟（包括平日举重、散步和跑步等）；